To release
| Almere
"Loslaten is L(i)efhebben"
Behandelingen
Mindfulness
Wat is het Mindfulness?
We kennen allemaal ervaringen van volledig aanwezig zijn: de adembenemende zonsondergang, prachtige muziek of een andere intense ervaring. Onze geest is stil, we zijn één en al aandacht. We proeven de rijkdom van het moment.
De huidige ervaring
Mindfulness betekent: volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en 'concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.
Acceptance and Commitment therapy
Wat is ACT?
ACT is een gedragstherapie. Met ACT werk je aan je psychologische flexibiliteit. Psychologische flexibiliteit betekent dat je flexibel om kunt gaan met situaties, gedachten en gevoelens, ook als ze moeilijk of pijnlijk zijn - en tegelijkertijd betekenisvolle keuzes in je leven kunt maken. Hoe beter jij dit herkent en je kunt openstellen voor je ervaringen, hoe groter je vermogen om te werken aan de kwaliteit van leven. Daarnaast leer je met ACT om je leven in te richten vanuit een diepere verbinding met jouw waarden waardoor je meer betekenis en zingeving in je leven zult kunnen brengen.
Individueel of in groepsverband mogelijk.
EMDR traumabehandeling
Wat is EMDR?
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident.
Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.
Ook iets traumatisch meegemaakt?
Kijken dan bij meer informatie.
Recente posts
In gesprek met Wendy en Martijn Versloot Ware ACT ambassadeurs Wendy en Martijn Versloot hebben beiden een fulltime baan binnen de zorgsector. Zo werkt Wendy als WMO consulent en Martijn als sociaal psychiatrisch verpleegkundige. Echter overwon de wilskracht om nog meer mensen te helpen op mentaal vlak en dus richtten ze hun eigen bedrijf To Release […]
The post In gesprek met Wendy en Martijn Versloot appeared first on ACT Guide.
Accepteren Ik mag leren, om te accepteren... dat de oude Marieke er niet meer is. De Marieke van voor corona, die ik soms zo mis. Die Marieke zat goed in haar vel, werkte hard en redde zich wel. Maar corona sloeg toe, en maakte haar moe. Gaf haar nog vele andere klachten, waar ze helemaal niet op zat te wachten. Van leven in de zesde versnelling, voelt het nu als een enorme helling. Terug naar één, een hele vertraging... en soms ook een enorme uitdaging Maar dit is wat nodig is voor de Marieke die er NU is. Een heel traject met revalidatie en traumatherapie ben ik in gegaan, waardoor ik nu steeds vaker weer in mijn twee of drie kan staan. Ik mag mijn grenzen beter bewaken, zodat ik niet uit de bocht zal raken. Het duurt lang, en soms maakt het me bang... dan denk ik:" Zal ik ooit weer alles kunnen doen, net als toen?" Gelukkig vind ik steeds vaker de rust, die deze bange gedachten sust. Lieve mensen om me heen, helpen me door deze moeilijke tijden heen. Ik mag rustig aan alles wennen, om mezelf weer te leren kennen. Het schrijven en dichten helpen me verwerken, zodat ik steeds meer aan kan sterken. Het loslaten van de oude Marieke voelt een beetje als rouwen, maar ik probeer in alle rust op de toekomst te vertrouwen. Dat gaat met goede en met slechte dagen, en mijn tempo zal ik zeker verlagen. Ook al mag ik nog heel veel leren, de nieuwe Marieke zal ik accepteren!!!🍀
